verduras

Verduras para dieta detox

Alimentación

Cuando se trata de maneras saludables de bajar de peso rápidamente, una dieta detox de frutas y verduras es una gran manera de hacerlo. 

Las frutas y verduras son tan bajas en calorías que puedes comer casi todo lo que quieras sin sentirte culpable.

Puedes esperar tener un poco más de energía cuando te despiertas y mi aspecto favorito es que las frutas actúan como poderosos supresores naturales del apetito. 

La razón por la que se recomienda este tipo de dieta es por los beneficios que aporta y la pérdida de peso que se consigue en poco tiempo.

Cuando hablamos de desintoxicación, nos referimos a una eliminación de las toxinas de nuestro organismo, algo así como un “reset” biológico para que nuestro cuerpo vuelva a absorber correctamente los nutrientes y rechace los alimentos que no le aporten nada.

Aquí una breve lista de vegetales saludables que puedes incluir en tu dieta detox.

  • Lechuga
  • Hojas de espinaca
  • Brócoli
  • Repollo
  • Coliflor
  • Zanahorias
  • Patatas
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Tomate
  • Guisantes
  • Maíz
  • Pimientos
  • Remolacha

Las patatas están en la lista, pero deben ser consumidas con moderación ya que son las que contienen más carbohidratos, atribuyéndoles más calorías innecesarias en el cuerpo. 

Una dieta para adelgazar a base de detox de frutas y verduras podría ser el plan para ti

Si te preocupa la idea de complicados planes de alimentación con el propósito de engañar a tu metabolismo, entonces esta podría ser la dieta para ti.

Sólo toma algunas frutas, verduras y agua. Por otro lado, si te preocupa que esta dieta sea demasiado restrictiva, tal vez debas aprender a ser un poco creativo con tus opciones.

Un plato sabroso y fácil de preparar es la ensalada de frijoles que sólo requiere frijoles negros, aguacate, cebollas y jalapeños. 

Ese es sólo un ejemplo de cómo puedes seguir las reglas y aún así tener mucha variedad. ¿Por qué no probar algo nuevo? Lo único que tienes que perder son esos michelines.

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