verduras

Cómo afrontar una dieta para reducir el colesterol

salud

Cuando te encuentras con niveles elevados de colesterol, eso significa que necesitas una dieta para reducir el colesterol.

Es posible que tu médico no te recomiende inmediatamente que tomes medicamentos, lo más probable es que te sugiera que primero sigas una dieta para reducir el colesterol y un régimen de ejercicios.

La dieta apropiada para reducir el colesterol no incluirá grasas saturadas porque son las que aumentan el colesterol malo en el cuerpo. 

Si quieres reducir tu colesterol tienes que hacer algo con toda la comida cargada de grasas saturadas que has estado comiendo durante mucho tiempo y que ha estado ocupando espacio en tu despensa. 

La comida basura, las hamburguesas, las salchichas y la bollería tienen que desaparecer. La leche entera y la mantequilla también son altas en grasas saturadas y debes limitar la ingesta de huevos a sólo dos o tres veces en una semana.

Si estás seriamente decidido a reducir tu colesterol, necesitas incluir en tu dieta muchas frutas, verduras y fibra en tu dieta.

Muchos gurús de la salud recomiendan comer frutas y verduras tanto como sea posible, porque de esta manera la cocción reduce sus valores nutricionales. 

Comer verduras crudas es muy recomendable, o por lo menos sólo cocinarlas al vapor o hervirlas.

Si alguna vez sientes la necesidad de freírlas, usa aceite de oliva, no aceite vegetal. Es ideal que las frutas se coman frescas, no confitadas ni endulzadas. 

La fibra que contienen reduce en gran medida el colesterol malo.

Por último, comer pescado al menos tres veces al día puede ayudar a reducir el colesterol. Si no le gusta el pescado, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de aceite de pescado con Omega-3.

niños colegio

La importancia de la salud bucal en los niños

salud

La salud bucodental de los niños es fundamental para el buen desarrollo de sus dientes. 

Sin embargo, puede convertirse en una ardua tarea para los padres convencerlos de mantener unos buenos hábitos de higiene.

Una gran idea es llevarlos a una clínica para enseñarles sobre la higiene dental adecuada y cómo usar los productos.

Tu hijo podrá aprender cómo mantener sus dientes y su boca limpios, qué productos usar para hacerlo, y qué sucede cuando no se mantiene la boca y los dientes limpios.

Los higienistas son profesionales que tras haber realizado un curso higienista dental, conocen perfectamente la psicología de los niños para lograr convencerlos de ello. 

Tu hijo o hija aprenderá a cepillarse los dientes, incluyendo la dirección en la que debe mover el cepillo de dientes, el tiempo que debe cepillarse y la frecuencia con la que debe hacerlo. 

También aprenderán a limpiarse la lengua y el interior de la boca con enjuague bucal, y lo importante que es eso. La clínica, además, ayudará a su hijo a aprender a usar otros productos como el hilo dental y los palillos dentales. Si su hijo tiene frenos, debe inscribirlo en una clínica de higiene dental especial para niños con frenos.

En ocasiones, el hecho de mostrar imágenes de dientes podridos, caries, gingivitis y dientes extremadamente amarillos consecuencia de una mala higiene dental puede hacer que motiven a los niños a limpiar sus dientes y su boca correctamente.

blefaroplastia

Por qué un Láser de Levantamiento de Ojos es mejor que la crema de ojos

salud

La cirugía moderna de párpados puede rejuvenecer los párpados y eliminar los ojos cansados, las bolsas debajo de los ojos, las capuchas, las ojeras y las arrugas de los ojos con mucho menos tiempo de inactividad y menos complicaciones que nunca antes. La nueva cirugía láser de párpados es más rápida, con menos moretones y sin cambios en la forma de los párpados después de la cirugía. Esperar que una crema para los ojos elimine las bolsas de los ojos es como poner una aspirina en la parte superior de la cabeza para curar un dolor de cabeza.

Lo que también es nuevo es que el láser se utiliza para la operación de párpados y ya no se requiere una incisión visible en el párpado inferior. La nueva técnica se llama blefaroplastia transconjuntival, lo que significa que la incisión para la cirugía del párpado inferior se hace en el interior del párpado, por lo que no hay cicatriz visible ni cambio en la forma del párpado.

¿Qué puede lograr la moderna blefaroplastia transconjuntival con láser?

  • Eliminar las capuchas y los ojos cansados – A medida que nuestros ojos envejecen, se desarrolla piel suelta en el párpado superior y el tejido cae sobre las pestañas. Esto se llama Dermatocalasis, pero comúnmente se llama capucha o ojos cansados. La nueva blefaroplastia con láser utiliza el láser para eliminar la piel floja y revela una mirada brillante, fresca y juvenil a los ojos.
  • Eliminar las bolsas debajo de los ojos y los ojos hinchados- Las bolsas y los ojos hinchados se corrigen a través de una diminuta incisión láser hecha en el interior del párpado a través del tejido rosado llamado conjuntiva- por eso el término blefaroplastia transconjuntival. Los beneficios del enfoque transconjuntival para la cirugía de párpados son:
  1. No hay una incisión visible en el párpado
  2. No hay cambios en la forma de los párpados – la blefaroplastia tradicional a través de una incisión externa debilita el párpado inferior. El párpado se vuelve hacia abajo en la esquina exterior creando una mirada triste o de perro de caza. La moderna cirugía transconjuntival de párpados no daña el soporte del párpado, por lo que la hermosa forma del párpado inferior no se modifica
  • Eliminar las ojeras: La nueva blefaroplastia láser transconjuntival también puede utilizarse para eliminar las ojeras. Se libera una estructura llamada el arcus marginalis que sujeta o ata la piel del párpado inferior al hueso de la cuenca del ojo y crea el círculo oscuro bajo el ojo. La grasa del párpado que sobresale y que está causando la bolsa o hinchazón debajo del ojo se retira y un pequeño trozo de la grasa se vuelve a colocar en el ojo para rellenar el círculo oscuro. Esta nueva técnica de cirugía de párpados ha revolucionado la cirugía para eliminar las ojeras.
  • Eliminar las arrugas de los párpados y las patas de gallo- Las nuevas técnicas de rejuvenecimiento con láser fraccionado pueden suavizar las arrugas de los párpados y las patas de gallo con láseres mucho más suaves y con un tercio del tiempo de inactividad de las técnicas tradicionales de rejuvenecimiento con láser. El Botox(TM) se utiliza para calmar los músculos que causan las patas de gallo y las arrugas de los párpados después de que el láser haya suavizado la piel.
los implantes dentales

Como te pueden ayudar los implantes dentales

salud

¿Te preguntas qué son los implantes dentales? ¿Se pregunta si este tratamiento le sirve de algo? En este artículo, pronto descubrirá la información que necesita para poder obtener lo mejor. Así que, lee este artículo, y descubre la información que necesitas saber.

Están surgiendo todos los diferentes lugares que ofrecen el tratamiento de implantes dentales. Entonces, ¿qué es exactamente?

¿Es un diente de cerdo que van a implantar en tu boca! ¿Te hace parecer una mandíbula con un equipo metálico? Después de todo, ¡ellos usan titanio!

La solución de los implantes dentales es buena, y la buena noticia es que es un diente sintético, y no un diente de cerdo o algo así.

Lo primero que hay que recordar, es que los implantes dentales son un diente sintético que se conecta al hueso de la mandíbula, con la ayuda de una raíz de titanio. Esto hace que el tratamiento sea asombroso, porque el proceso indoloro da como resultado lo que actúa y se siente como un diente real!

Así que, invierte el tiempo en esto, porque puede hacer toda la diferencia.

Para muchas personas, el proceso de arreglar un diente que falta, es uno que involucra ya sea mantenerlo como está o pasar por una dentadura postiza.

Problema de las dentaduras postizas

Sin embargo, las dentaduras postizas tienen el problema de que pueden golpear otros dientes, causando que envejezcan más rápido. Por eso algunas personas que se hacen dentaduras postizas, terminan necesitando dentaduras postizas para todos los dientes de la boca!

No dejes que esto te pase a ti. Cuando consideres los peligros de la falta de dientes, verás por qué los implantes dentales pueden ser la mejor forma de tratamiento, aunque cuestan considerablemente más.

La falta de un diente a menudo causa que el hueso de la mandíbula se contraiga, y como tal, la cara cambia de forma potencialmente. Las dentaduras postizas no pueden resolver esto, así que ve y mira las opciones.

Los implantes dentales son actualmente la mejor opción, así que invierte el tiempo, creo que te gustarán los beneficios de un diente que actúa y se siente como un diente real. Y lo que hace esto aún más interesante, es que tus amigos y familiares no podrán notar la diferencia con el implante dental. Por eso los implantes dentales son tan apreciados como tratamiento.

bebe

Diferencia entre plagiocefalia y braquicefalia

salud

El Síndrome de Cabeza Plana es un nombre que se utiliza a menudo para describir la plagiocefalia y la braquicefalia, y menos probable, la escafocefalia. Sin embargo, estas afecciones no son las mismas, y la forma en que afectarán al aspecto y al desarrollo de su hijo también varía. En este artículo, le ayudaremos a comprender las diferencias entre la plagiocefalia y la braquicefalia.

La plagiocefalia posicional es una condición que resulta de que un niño sea colocado frecuentemente para dormir boca arriba, sin reposicionar el cráneo. Por ejemplo, si su hijo o hija prefiere dormir con la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha y no duerme nunca hacia la otra dirección, puede correr el riesgo de desarrollar plagiocefalia. Por supuesto, puede ser difícil entender en qué se diferencia de la braquicefalia. Sin embargo, la braquicefalia suele ser el resultado de que el niño se ponga boca arriba mientras duerme y no se ponga nunca boca arriba a la izquierda o a la derecha. Algunos niños desarrollan una mezcla de las dos deformidades, lo que hace que el diagnóstico sea más difícil.

El principal medio de diferenciación y diagnóstico de estas dos condiciones se realiza mediante una serie de mediciones del cráneo. En el caso de la plagiocefalia, una medición relativamente fiable implica el uso de un craniómetro para determinar el nivel de asimetría del cráneo presente. La braquicefalia se mide utilizando un conjunto diferente de mediciones llamado índice cefálico, o relación cefálica. Lamentablemente, la fiabilidad de las medidas del índice cefálico ha sido ampliamente cuestionada, y desde 1979 se han propuesto más de diez mediciones de diagnóstico diferentes.

plagiocefalia

Consecuencias braquicefalia

Se cree que la plagiocefalia puede causar retrasos en el desarrollo, incluidos retrasos en la motricidad gruesa, o al menos estar relacionada con estos retrasos en muchos casos. La braquicefalia que no se trata se ha vinculado a la presencia de apnea del sueño en los últimos años. Se cree que ambas condiciones están relacionadas con problemas de ATM, visión y audición cuando no se tratan.

Muchos niños con plagiocefalia posicional también tienen tortícolis muscular. La relación exacta entre ambos diagnósticos puede variar: en algunos casos la tortícolis muscular puede ser la causa de la plagiocefalia, mientras que en otros puede ser el resultado de la afección.

La braquicefalia posicional difiere de la plagiocefalia debido a la ubicación en el cráneo a la que afecta. Esta condición causa un aplanamiento casi simétrico de la parte posterior del cráneo de un niño, que a menudo conduce a una altura exagerada en la parte posterior del cráneo y quizás también a una forma alterada de la frente. Las orejas de su bebé pueden sobresalir a ambos lados si tiene braquicefalia, y su cara también puede ser más ancha de lo normal.

Tanto la plagiocefalia como la braquicefalia pueden ser corregidas. Las principales técnicas utilizadas para ayudar a un niño a recuperar la forma normal de la cabeza a partir de estas condiciones incluyen la fisioterapia y el reposicionamiento para casos menores, y el uso del casco o la terapia de banda para incidentes más graves de plagiocefalia y braquicefalia. Si a su hijo se le ha diagnosticado alguna de estas condiciones, primero pregunte al médico tratante sobre la gravedad de su caso particular y luego pregunte sobre las opciones de tratamiento recomendadas. Si bien las ramificaciones de estas condiciones a largo plazo aún no están claras y existe un debate sobre qué tipos de tratamiento son más efectivos, la intervención temprana es crucial para el éxito terapéutico y ortopédico.

dentista

Cómo elegir al mejor dentista

salud, Uncategorized

Un dentista en Barcelona siempre debe tener una buena educación dental y debe tener licencia. Debes asegurarte de que su licencia hasta la fecha. Dependiendo del tipo de dentista que busque, podría necesitar una certificación adicional como Doctor en Cirugía Dental y Medicina Dental. Esto nos lleva a otro factor importante a la hora de elegir un dentista. ¿Qué tipo de dentista está buscando? ¿Busca un dentista general o tiene algún problema dental específico que necesite ser arreglado? Es posible que esté buscando un dentista o un dentista cosmético que se especialice en procedimientos cosméticos como el blanqueamiento dental y las carillas de porcelana.

Si debe elegir un dentista general, elija a alguien que pueda hacer que se sienta cómodo en el sillón del dentista y en quien pueda confiar. También puede ofrecerle asesoramiento sobre su recomendación de un dentista especial si necesita realizar otros trabajos. Por ejemplo, su dentista puede realizar procedimientos de higiene dental como la limpieza a fondo de los dientes; hacer el empaste de las caries, identificar problemas específicos que más dentistas examinarán y abordarán, y otros diagnósticos comunes. Siempre siga a su dentista antes de elegirlo como proveedor de sus dientes, ya que se sentirá cómodo con él o trabajará en sus dientes. Esto se aplica a todos los tipos de servicios dentales en los que usted decida si es un dentista general o un especialista dental recomendado por un dentista general.

Otro tipo de dentista que realmente debería preocuparte es un dentista cosmético. Para la odontología general, puede elegir los más populares porque muchas personas han ido a hacerse un examen de salud bucal allí. Hay mucha gente que puede referirte a un excelente dentista. Sin embargo, no muchas personas están dispuestas a pagar por la odontología cosmética que no se requiere. Por esta razón, es más difícil encontrar un dentista cosmético que muchas personas van para los procedimientos. En este caso, debe tener en cuenta los siguientes factores al elegir un dentista estético.

Factores a tener en cuenta

  • Educación, certificación y licencia del dentista estético, también debe preguntar sobre su experiencia clínica en el campo y cuál es su especialidad.
  • Pregunte acerca de una derivación si el dentista no realiza cirugía estética en absoluto.
  • ¿Cuánto tiempo lleva ejerciendo la odontología y la odontología estética en particular? Cuánto tiempo en su formación y dónde estaba antes de empezar su formación.
  • Tiene que preguntar a los profesionales sobre sus opciones y otras opiniones sobre los procedimientos dentales.
  • Si hay un centro de recuperación después del procedimiento de emergencia realizado… ¿Qué tipo de medicamentos recetados debe tomar después del procedimiento?
  • ¿Cuál es el costo del procedimiento dental? ¿Existen opciones de financiación? ¿Tienen la posibilidad de elegir el sistema de pago o la cobertura del seguro dental? ¿Te entra la ortodoncia Barcelona?

Estas son sólo algunas de las preguntas que debe hacer al preguntar sobre los profesionales dentales. También puede utilizar esta pregunta en todos los tipos de especialistas dentales que desee visitar para una consulta.